Parfait Équilibré au Yaourt Grec Lynos

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce parfait équilibré au yaourt grec Lynos est une excellente façon de commencer la journée. Riche en protéines, en fibres et en vitamines, ce petit-déjeuner vous apportera l’énergie nécessaire pour bien démarrer. Le yaourt grec est connu pour sa teneur élevée en protéines et en probiotiques, qui favorisent la santé digestive. Associé à des fruits frais et des graines, ce plat est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour votre bien-être général.

Ingrédients pour une personne

• 150g de yaourt grec nature Lynos
• 50g de flocons d’avoine
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/2 banane, tranchée
• 50g de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de noix concassées (noix, amandes ou noisettes)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, disposez le yaourt grec Lynos.
2. Ajoutez les flocons d’avoine par-dessus le yaourt.
3. Versez le miel sur les flocons d’avoine pour une touche de douceur naturelle.
4. Disposez les tranches de banane et les fruits rouges sur le dessus.
5. Saupoudrez les graines de chia et les noix concassées pour ajouter du croquant et des nutriments supplémentaires.
6. Mélangez légèrement si désiré, ou dégustez en couches pour une variété de textures.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce parfait apporte environ 450 calories. Il est riche en protéines (environ 20g), en fibres (environ 10g) et en glucides complexes. Les graisses saines provenant des noix et des graines de chia contribuent à une satiété durable.