Smoothie Énergie Tropicale

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce smoothie Énergie Tropicale est une explosion de saveurs et de nutriments. Il est parfait pour un déjeuner rapide et équilibré, apportant une bonne dose de vitamines, de fibres et de protéines. Le kiwi et l’ananas ajoutent une touche tropicale rafraîchissante, tandis que la whey assure un apport en protéines essentiel pour maintenir la masse musculaire. Le citron apporte une note acidulée et la pomme ajoute une douceur naturelle, rendant ce smoothie non seulement délicieux mais aussi nourrissant.

Ingrédients pour une personne

• 1/2 kiwi
• 1 tranche d’ananas (environ 80g)
• 1/2 pomme
• 1/2 citron (jus)
• 25g de whey (saveur au choix)
• 200 ml d’eau ou de lait végétal (selon préférence)
• Quelques glaçons (facultatif)

Instructions de préparation

1. Pelez et coupez le kiwi, l’ananas et la pomme en morceaux.
2. Pressez le demi-citron pour en extraire le jus.
3. Dans un blender, ajoutez les morceaux de fruits, le jus de citron, la whey, et l’eau ou le lait végétal.
4. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
5. Ajoutez quelques glaçons si vous souhaitez un smoothie bien frais.
6. Servez immédiatement et savourez!

Valeurs nutritives et caloriques

Ce smoothie apporte environ 250 calories, 20g de protéines, 40g de glucides et 3g de lipides. Il est riche en vitamine C, fibres et antioxydants.