Baked Oats aux Cranberries et Pain aux Céréales Gourmand

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et savoureux. Les baked oats aux cranberries apportent une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que le pain aux céréales et la confiture de pêches de vigne ajoutent une touche de gourmandise. Le sirop d’érable et le café complètent ce repas en offrant une saveur douce et réconfortante. C’est un choix parfait pour ceux qui recherchent un petit déjeuner à la fois nutritif et délicieux.

Liste des ingrédients pour une personne

• 1 part de baked oats maison aux cranberries (environ 258 calories)
• 25g de pain aux céréales
• 10g de confiture de pêches de vigne allégée en sucre
• 1 cuillère à café de sirop d’érable
• 1 tasse de café

Instructions de préparation

1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) si vous préparez les baked oats maison. Sinon, réchauffez votre part de baked oats au micro-ondes pendant environ 30 secondes à 1 minute.
2. Faites griller légèrement le pain aux céréales pour qu’il soit croustillant.
3. Étalez la confiture de pêches de vigne sur le pain grillé.
4. Servez la part de baked oats dans une assiette et arrosez-la d’une cuillère à café de sirop d’érable.
5. Préparez votre café selon votre préférence.
6. Assemblez le tout sur une assiette et dégustez votre petit déjeuner équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas apporte environ 350 calories. Il est riche en fibres, grâce aux céréales et aux cranberries, et offre une bonne source de glucides complexes pour une énergie durable. La confiture allégée et le sirop d’érable ajoutent une touche sucrée sans excès de sucre raffiné.