Pain au Flocon d’Avoine et Yaourt Crémeux aux Clémentines

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une combinaison délicieuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Le pain au flocon d’avoine est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le yaourt nature au lait entier apporte des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et une dose de vitamine C, tandis que le thé complète ce repas en douceur et en légèreté.

Ingrédients pour une personne

• 1 tranche de pain aux flocons d’avoine (environ 40g)
• 1 pot de yaourt nature au lait entier (environ 125g)
• 2 clémentines
• 1 tasse de thé de votre choix

Instructions de préparation

1. Commencez par préparer votre thé selon vos préférences, laissez-le infuser pendant que vous préparez le reste du petit déjeuner.
2. Toastez légèrement la tranche de pain aux flocons d’avoine pour qu’elle soit croustillante.
3. Épluchez les clémentines et disposez les quartiers dans une assiette.
4. Servez le yaourt nature dans un bol à côté des clémentines.
5. Accompagnez le tout avec votre tasse de thé chaud.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 350 calories. Il est riche en fibres, protéines, vitamines C et calcium, ce qui en fait un choix équilibré pour bien démarrer la journée.