Délice Protéiné au Mango

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce plat est une excellente option pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines tout en profitant de la saveur exotique du mango. Avec un mélange de fromage frais et de yaourt écrémé, ce petit déjeuner est non seulement riche en protéines mais aussi en calcium, ce qui est essentiel pour la santé des os. Le goût sucré du mango, renforcé par des édulcorants, offre une expérience gustative agréable sans ajouter de sucre supplémentaire.

Ingrédients pour une personne

• 200 g de svježi sir (fromage frais)
• 160 g de jogurt od obranog mlijeka (yaourt écrémé)
• 40 g de pripravak od manga (préparation de mango)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, mélangez le svježi sir avec le jogurt od obranog mlijeka jusqu’à obtenir une consistance homogène.
2. Ajoutez la préparation de mango et mélangez délicatement pour bien répartir le goût de mango dans le mélange.
3. Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et des saveurs.

Valeurs nutritives et caloriques

Pour une portion de 400 g :

• Calories : environ 280 kcal
• Protéines : environ 30 g
• Glucides : environ 20 g
• Lipides : environ 8 g