Temps de préparation
10 minutes
Introduction
Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le thé au citron sucré au miel offre une douceur naturelle et une dose de vitamine C, tandis que les œufs au plat fournissent des protéines essentielles pour bien commencer la journée. Les tomates cerise ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines, et le pain aux noix apporte des fibres et des acides gras bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Ingrédients pour une personne
- 1 sachet de thé au citron
- 1 cuillère à café de miel
- 2 œufs
- 4 tomates cerise
- 1 tranche de pain aux noix
Instructions de préparation
- Préparez le thé au citron en infusant le sachet de thé dans une tasse d’eau chaude pendant 3 à 5 minutes. Ajoutez le miel et mélangez bien.
- Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et faites cuire les œufs au plat selon votre préférence (baveux ou bien cuits).
- Lavez et coupez les tomates cerise en deux.
- Faites légèrement griller la tranche de pain aux noix.
- Servez les œufs avec les tomates cerise et la tranche de pain aux noix. Accompagnez avec le thé au citron.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce repas fournit environ 350 calories, avec un bon équilibre de protéines, glucides et lipides. Il est riche en vitamines A, C, et E, ainsi qu’en fibres alimentaires.
