Temps de préparation
5 minutes
Introduction
Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels pour bien commencer la journée. Les Petits Suisses apportent une source précieuse de protéines et de calcium, tandis que le kiwi jaune est riche en vitamine C et en fibres. Le muesli aux fruits rouges ajoute une touche de croquant et d’énergie grâce aux glucides complexes de l’avoine. Ensemble, ces ingrédients offrent un repas équilibré qui soutient la satiété et l’énergie tout au long de la matinée.
Ingrédients pour une personne
- 2 Petits Suisses Gervais (environ 120g)
- 1 kiwi jaune
- 3 cuillères à café de muesli avoine aux fruits rouges (environ 15g)
Instructions de préparation
- Épluchez le kiwi jaune et coupez-le en rondelles ou en petits morceaux selon votre préférence.
- Dans un bol, disposez les deux Petits Suisses Gervais.
- Ajoutez le kiwi coupé sur le dessus des Petits Suisses.
- Parsemez le muesli avoine aux fruits rouges sur le tout.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des ingrédients.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce petit déjeuner contient environ 200 calories. Il fournit environ 10g de protéines, 5g de lipides, et 30g de glucides. Il est également riche en fibres et en vitamines, notamment la vitamine C grâce au kiwi.
