Smoothie Énergisant à la Chicorée

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce smoothie est une excellente option pour un début de journée équilibré et énergisant. La combinaison de protéines de whey isolate, de fibres du son d’avoine, et de glucides naturels de la banane vous assure un apport nutritionnel complet. La chicorée ajoute une touche de saveur unique tout en offrant des bienfaits pour la digestion. Ce smoothie est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir leur énergie tout au long de la matinée.

Ingrédients pour une personne

• 1/2 banane
• 25g de whey isolate native
• 200ml d’eau chaude
• 2 cuillères à café de chicorée
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine

Instructions de préparation

1. Dans un mixeur, ajoutez la demi-banane coupée en morceaux.
2. Ajoutez la whey isolate native, la chicorée, et le son d’avoine.
3. Versez l’eau chaude dans le mixeur.
4. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
5. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce smoothie contient environ 250 calories. Il fournit environ 20g de protéines, 30g de glucides, et 5g de fibres. C’est une source riche en vitamines et minéraux essentiels, notamment le potassium, le calcium, et le magnésium.