Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Chocolat Noir

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce smoothie est un excellent choix pour un petit déjeuner équilibré. Il combine la douceur naturelle de la banane et des myrtilles avec la richesse du chocolat noir, tout en offrant une bonne dose de protéines grâce au skyr. Le son d’avoine ajoute une touche de fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. C’est une option idéale pour démarrer la journée avec énergie et gourmandise.

Ingrédients pour une personne

• 1/2 banane
• 1 carré de chocolat noir (environ 10g)
• 100g de skyr nature
• 1 cuillère à soupe de son d’avoine (environ 10g)
• 50g de myrtilles fraîches ou surgelées
• 100ml de lait d’amande ou autre lait de votre choix

Instructions de préparation

1. Dans un blender, ajoutez la demi-banane, le carré de chocolat noir, le skyr, le son d’avoine, les myrtilles et le lait d’amande.
2. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
3. Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et des bienfaits nutritionnels.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce smoothie apporte environ 300 calories. Il contient environ 15g de protéines, 40g de glucides, et 10g de lipides. Il est riche en fibres, en antioxydants grâce aux myrtilles et au chocolat noir, et en calcium grâce au skyr.