Temps de préparation
10 minutes
Introduction
Ce délicieux plat est une excellente manière de commencer la journée. Il combine la douceur des fruits avec la richesse crémeuse du skyr, tout en offrant les bienfaits nutritionnels des flocons d’avoine. Ce mélange est non seulement savoureux, mais il est également riche en fibres, en protéines et en vitamines, ce qui en fait un petit-déjeuner équilibré et énergisant.
Ingrédients pour une personne
- 40 g de flocons d’avoine
- 200 ml de lait (ou lait végétal au choix)
- 1 petite pomme
- 50 g de fraises
- 100 g de skyr myrtille
Instructions de préparation
- Dans une petite casserole, versez les flocons d’avoine et le lait. Faites chauffer à feu moyen jusqu’à ce que le mélange commence à épaissir, environ 5 minutes.
- Pendant ce temps, lavez la pomme et les fraises. Coupez la pomme en petits dés et les fraises en tranches.
- Une fois les flocons d’avoine cuits, versez-les dans un bol.
- Ajoutez le skyr myrtille par-dessus les flocons d’avoine.
- Disposez les morceaux de pomme et les tranches de fraises sur le dessus.
- Servez immédiatement et dégustez ce petit-déjeuner équilibré et savoureux.
Valeurs nutritives et caloriques
Cette recette apporte environ 400 calories. Elle contient environ 15 g de protéines, 60 g de glucides et 10 g de lipides. Elle est riche en fibres, en calcium et en vitamines C et A, grâce aux fruits frais.
