Délice de Skyr à la Framboise et Granola Croquant

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et nutritive qui combine le skyr à la framboise, riche en protéines et faible en matières grasses, avec des fruits frais et du granola pour un apport équilibré en glucides et fibres. C’est un choix parfait pour bien commencer la journée, en apportant énergie et satiété tout en étant léger et savoureux.

Ingrédients pour une personne

• 1 pot de skyr à la framboise (environ 150g)
• 2 à 3 cuillères à soupe de skyr nature
• 1/4 tasse de granola (environ 30g)
• 1/2 banane, tranchée
• Quelques framboises fraîches (environ 50g)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
• 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, mélangez le pot de skyr à la framboise avec les cuillères à soupe de skyr nature pour obtenir une texture homogène.
2. Ajoutez le granola sur le dessus du mélange de skyr.
3. Disposez les tranches de banane et les framboises fraîches sur le granola.
4. Parsemez de graines de chia ou de lin pour un apport supplémentaire en fibres et oméga-3.
5. Arrosez d’une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable si vous souhaitez une touche de douceur supplémentaire.
6. Servez immédiatement et dégustez!

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner contient environ 350-400 calories. Il offre un bon équilibre de macronutriments avec environ 20g de protéines, 50g de glucides et 10g de lipides. Il est également riche en fibres, vitamines et minéraux, notamment grâce aux fruits et aux graines.