Gâteau Énergie Matinale aux Flocons d’Avoine et Skyr

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce délicieux gâteau énergie matinale est une option parfaite pour bien commencer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en protéines grâce au skyr et aux œufs, il vous aidera à rester rassasié jusqu’au déjeuner. Les cranberries ajoutent une touche sucrée et acidulée, tandis que la purée d’amandes caramélisées apporte une douceur naturelle et saine. Ce petit-déjeuner équilibré est idéal pour ceux qui cherchent à allier plaisir et nutrition.

Ingrédients pour une personne

• 1 part de gâteau coupé faim à base de flocons d’avoine, skyr, œuf, cranberry (244 calories)
• 138g de skyr nature pâturage (73 calories)
• 17g de purée d’amandes caramélisées nu3 (101 calories)
• 1 tasse de café
• 1 pincée de cannelle

Instructions de préparation

1. Commencez par préparer votre part de gâteau coupé faim. Si vous l’avez déjà préparé à l’avance, réchauffez-le légèrement au four ou au micro-ondes pour le rendre plus savoureux.
2. Dans un bol, ajoutez 138g de skyr nature. Vous pouvez le déguster tel quel ou ajouter une pincée de cannelle pour plus de saveur.
3. Ajoutez 17g de purée d’amandes caramélisées sur le skyr ou directement sur le gâteau pour un goût sucré et onctueux.
4. Préparez votre tasse de café selon votre préférence. Vous pouvez saupoudrer un peu de cannelle sur le café pour une touche épicée.
5. Assemblez le tout sur une assiette et savourez votre petit-déjeuner équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner complet apporte environ 418 calories. Il est riche en protéines, fibres et graisses saines, ce qui en fait un choix idéal pour maintenir votre énergie tout au long de la matinée.