Temps de préparation
10 minutes
Introduction
Ce bowl de fromage frais est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines, des fibres et des graisses saines. Les kiwis apportent une dose généreuse de vitamine C et d’antioxydants, tandis que le crousti avoine superfruit ajoute une texture croquante et des glucides complexes pour l’énergie. Le beurre d’amandes enrichit ce plat en graisses insaturées bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Ingrédients pour une personne
- 2 fromages frais 0% (environ 100g chacun)
- 2 kiwis
- 30 g de crousti avoine superfruit
- 10 g de beurre d’amandes
Instructions de préparation
- Épluchez et coupez les kiwis en rondelles.
- Dans un bol, disposez les fromages frais.
- Ajoutez les rondelles de kiwi sur le fromage frais.
- Parsemez le crousti avoine superfruit sur le dessus.
- Terminez en ajoutant le beurre d’amandes en filet ou en petites cuillerées.
- Mélangez légèrement avant de déguster.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce bowl fournit environ 350 calories, avec 20g de protéines, 40g de glucides et 15g de lipides. Il est riche en fibres, vitamines et minéraux essentiels.
