Délice de Yaourt Grec aux Baies et Noix

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et nutritif. Le yaourt grec est riche en protéines, ce qui aide à maintenir la satiété tout au long de la matinée. Les framboises et les myrtilles apportent une dose généreuse d’antioxydants et de vitamines, tandis que les noix fournissent des acides gras essentiels et des fibres. Ensemble, ces ingrédients créent un repas délicieux et énergisant pour bien commencer la journée.

Ingrédients pour une personne

• 150g de yaourt grec nature
• 50g de framboises fraîches
• 50g de myrtilles fraîches
• 30g de noix (environ une poignée)
• 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour un peu de douceur)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, déposez le yaourt grec.
2. Ajoutez les framboises et les myrtilles sur le dessus du yaourt.
3. Parsemez de noix pour ajouter du croquant.
4. Si désiré, arrosez d’une cuillère à café de miel pour une touche sucrée.
5. Mélangez légèrement pour bien répartir les ingrédients et dégustez immédiatement.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce plat contient environ 350 calories. Il fournit environ 15g de protéines, 20g de glucides et 20g de lipides. Il est également riche en fibres, vitamines C et E, ainsi qu’en minéraux tels que le calcium et le magnésium.