Équilibre Matinal Gourmand

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner équilibré est parfait pour bien démarrer la journée. Le skyr, riche en protéines, associé au granola allégé en sucres et aux biscottes complètes, offre un bon équilibre entre glucides complexes, fibres et protéines. Ce repas est idéal pour maintenir une énergie stable tout au long de la matinée, tout en étant savoureux et facile à préparer.

Ingrédients pour une personne

• 1 pot de skyr nature (environ 150 g)
• 20 g de granola allégé en sucres
• 16 g de biscottes au blé complet sans sucre ajouté (environ 2 biscottes)
• 1 tasse de café sans sucre

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le skyr nature.
2. Ajoutez le granola allégé en sucres par-dessus le skyr.
3. Servez les biscottes au blé complet à côté.
4. Préparez une tasse de café sans sucre selon votre préférence.
5. Dégustez votre petit déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 250-300 calories. Il est riche en protéines grâce au skyr, fournit des glucides complexes avec les biscottes complètes et le granola, et est faible en sucres ajoutés. C’est un choix idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée.