Petit-Déjeuner Équilibré au Thé Vert et Abricots

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien commencer la journée. Il combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines pour un repas complet et nutritif. Le thé vert apporte des antioxydants, le pain complet fournit des fibres et des glucides lents, le Saint Moret allégé et le yaourt nature offrent des protéines, et les abricots ajoutent une touche de douceur naturelle et de vitamines.

Ingrédients pour une personne

• Thé vert : 1 tasse
• Pain complet : 2 tranches (environ 59g)
• Saint Moret allégé : 1 cuillère à café
• Yaourt nature : 1 pot (environ 125g)
• Abricots : 3

Instructions de préparation

1. Préparez une tasse de thé vert en infusant un sachet de thé dans de l’eau chaude pendant 3 à 5 minutes.
2. Toastez les tranches de pain complet si vous le souhaitez.
3. Étalez une cuillère à café de Saint Moret allégé sur les tranches de pain complet.
4. Servez le yaourt nature dans un bol.
5. Lavez et coupez les abricots en morceaux, puis ajoutez-les au yaourt ou mangez-les séparément.
6. Profitez de votre petit-déjeuner équilibré avec une tasse de thé vert.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner fournit environ :

• Calories : 300-350 kcal
• Protéines : 12-15g
• Glucides : 50-55g
• Lipides : 5-7g
• Fibres : 6-8g