Bienvenue sur NutriCoach AI ! Voici un guide étape par étape pour vous aider à tirer le meilleur parti de notre application et atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.
1. Inscription
Pour commencer, inscrivez-vous en suivant ces étapes simples :
- Allez sur la page d’inscription en cliquant ici.
- Remplissez les informations requises, telles que votre nom, adresse e-mail et mot de passe.
- Cliquez sur « S’inscrire » pour créer votre compte.
2. Connexion
Une fois inscrit, connectez-vous à votre compte :
- Allez sur la page de connexion en cliquant ici.
- Entrez votre adresse e-mail et votre mot de passe.
- Cliquez sur « Se connecter ».
Nous vous recommandons de cocher la case « Se souvenir de moi » pour ne pas avoir à vous authentifier à chaque fois.
3. VOTRE PROFIL
Commencez par compléter votre profil afin d’avoir des analyses et des conseils personnalisées. Ceci est vraiment indispensable pour exploiter au mieux NutriCoach AI.
- Allez à la section « Mon profil » en cliquant sur l’icône dans la barre de navigation.
- Remplissez vos informations personnelles, telles que votre taille, votre date de naissance, et vos objectifs.
- Cliquez sur « Enregistrer » pour mettre à jour votre profil.
Vous aurez les résultats d’analyse vous concernant. Ils seront mis à jour chaque semaine pour tenir compte de votre évolution.
4. Saisie des repas ET DE L’HYDRATATION
Pour commencer à suivre vos repas :
- Allez à la section « Mes repas » en cliquant sur l’icône dans la barre de navigation.
- Cliquez sur « Ajouter un repas ».
- Remplissez les détails de votre repas, y compris le type de repas, les aliments consommés et les portions.
- Vous pouvez plutôt prendre une photo de votre assiette. L’IA déterminera au mieux ce que vous avez mangé.
- Cliquez sur « Enregistrer » pour sauvegarder votre repas et avoir une analyse et des conseils sur ce que vous venez de manger.
- Cliquez sur un Repas enregistré pour consulter l’analyse ou pour le modifier.
Vous pouvez aussi suivre votre hydratation :
- Dans la section « Mes repas » cliquez sur « Hydratation » et « Ajouter une hydratation »
- Remplissez les détails.
- Cliquez sur « Enregistrer » pour sauvegarder et avoir une analyse des conseils sur votre hydratation.
- Cliquez sur un enregistrement pour consulter l’analyse ou pour modifier.
5. Analyse nutritionnelle
NutriCoach AI analyse vos repas pour vous fournir des informations précieuses :
- Estimation des calories
- Répartition des macronutriments (glucides, lipides, protéines)
- Évaluation de la qualité nutritionnelle
- Conseils personnalisés pour améliorer chaque repas
6. Suivi des activités
Pour suivre vos activités physiques :
- Allez à la section « Mes activités » en cliquant sur l’icône dans la barre de navigation.
- Cliquez sur « Ajouter une activité ».
- Entrez les détails de votre activité, y compris le type d’activité, la durée et l’intensité.
- Cliquez sur « Enregistrer » pour sauvegarder votre activité.
Vous pouvez connecter NutriCoach AI à Google Fit pour qu’il récupère automatiquement votre activité.
7. Bilan hebdomadaire
Chaque semaine, NutriCoach AI vous fournit par mail un bilan personnalisé comprenant :
- Un résumé de vos apports nutritionnels
- Des recommandations pour améliorer votre alimentation
- Un suivi de vos progrès en matière d’activités physiques
8. Suivi du poids
Pour suivre votre poids et voir votre progression :
- Allez à la section « Poids » en cliquant sur l’icône dans la barre de navigation.
- Entrez votre poids actuel et cliquez sur « Enregistrer ».
- Visualisez vos progrès avec des graphiques de suivi.
9. Suggestions et améliorations
NutriCoach AI vous propose également des suggestions pour améliorer votre alimentation et vos habitudes :
- Allez à la section « Suggestions » en cliquant sur l’icône dans la barre de navigation.
- Découvrez des idées de repas équilibrés et des conseils pour atteindre vos objectifs.
10. Associer un autre compte
Si vous utilisez NutriCoach avec un conjoint vous pouvez associer vos comptes pour pouvoir saisir les repas l’un pour l’autre. Ceci facilite le suivi des repas pris ensemble :
- Rendez-vous sur « Mon profil »
- Cliquez sur le bouton « Profil lié »
- Indiquez l’adresse e-mail de l’autre utilisateur NutriCoach AI et cliquez sur le bouton « Envoyer la demande ».
- L’utilisateur avec lequel vous voulez vous connecter va recevoir un e-mail contenant un lien sur lequel il devra cliquer pour confirmer la connexion.
Après cette association, à la saisie d’un nouveau repas, chacun des utilisateurs aura la possibilité de cocher la cache « Saisir aussi pour XXXXX » afin d’enregistrer et analyser le repas pour lui et l’autre.
11. Rejoignez la communauté et participez à l’amélioration de nutricoach
Nous vous invitons à rejoindre notre groupe WhatsApp pour échanger en direct à les développeurs de l’application et d’autres utilisateurs. Vous pourrez y proposer des évolutions pour l’application, et échanger avec d’autres utilisateurs qui veulent comme vous améliorer leur alimentation. Cliquez ici pour rejoindre le groupe : cliquez ici
12. Déconnexion
Pour vous déconnecter de votre compte :
- Cliquez sur l’icône dans la barre de navigation.
- Confirmez votre déconnexion.
Nous espérons que ce guide vous aidera à utiliser pleinement NutriCoach AI. Si vous avez des questions ou besoin d’aide supplémentaire, n’hésitez pas à nous contacter via notre page de support. Profitez bien de votre parcours vers une vie plus saine et équilibrée avec NutriCoach AI !
