Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes variés, et douceurs fruitées. Il est parfait pour un dîner léger tout en étant rassasiant. La côte de porc fournit des protéines essentielles, tandis que la poêlée de légumes offre une variété de vitamines et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de bricks de poulet fruitées et croquantes est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Les bricks apportent une texture croustillante, tandis que le poulet fournit une bonne source de protéines maigres. Les fruits, tels que la pomme et l’orange, ajoutent une touche de fraîcheur...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des pâtes complètes au pesto, un yaourt Siggis à la passion et une compote sans sucre pour un déjeuner savoureux et nutritif. Les pâtes complètes fournissent des glucides complexes et des fibres, tandis que le pesto apporte des graisses saines et des antioxydants. Le yaourt...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade est un véritable festival de saveurs et de textures, alliant la tendreté du poulet pané, le croquant des pois chiches, la fraîcheur de la grenade, et le goût fumé des aubergines grillées. La sauce au yaourt apporte une touche crémeuse et légère, parfaite pour un déjeuner équilibré....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de légumes est un choix parfait pour un dîner léger et équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle offre une explosion de saveurs et de textures. Les carottes et les petits pois apportent une douceur naturelle, tandis que la sauce crémeuse à base de yaourt ajoute...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie les bienfaits des protéines marines, la douceur des fruits et le plaisir du chocolat noir. Idéal pour un dîner léger, il apporte une variété de nutriments essentiels tout en restant faible en calories. Le cabillaud et le saumon sont...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La salade de pâtes au thon est un plat savoureux et équilibré, idéal pour un déjeuner rapide et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et des légumes frais pour offrir un repas complet. Le maïs et les tomates cerises ajoutent une touche de douceur et de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une combinaison équilibrée de protéines, de fibres et d’antioxydants. Le thé vert à la menthe est rafraîchissant et riche en antioxydants, tandis que le yaourt et le muesli fournissent une bonne dose de protéines et de fibres...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade protéinée est une option nutritive et savoureuse pour un déjeuner équilibré. Les œufs durs apportent une bonne dose de protéines, tandis que les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines. La sauce soja offre une touche de saveur umami sans ajouter de matières grasses,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant protéines maigres, glucides complexes et une variété de légumes. L’escalope de dinde est une source de protéines maigres, idéale pour la construction musculaire et la satiété. La semoule semi-complète apporte des fibres et des glucides complexes, favorisant une...