Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake maison est une option de petit-déjeuner rapide et équilibrée qui combine des ingrédients sains et savoureux. Le yaourt nature apporte une bonne dose de protéines et de calcium, tandis que l’œuf enrichit le plat en protéines supplémentaires. La pâte de pistache et le chocolat noir ajoutent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Les épinards apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, notamment le fer et le magnésium, tandis que le yaourt...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce hachis parmentier diététique est une version allégée et nutritive du plat traditionnel. En incorporant une variété de légumes comme les carottes, les courgettes, les brocolis et les haricots verts, cette recette est riche en fibres, vitamines et minéraux. Elle est idéale pour un déjeuner équilibré, apportant une bonne...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce parmentier diététique est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner léger. En combinant la douceur des carottes et de la pomme de terre avec la fraîcheur des courgettes, des brocolis et des haricots verts, ce plat offre une variété de textures et de saveurs. Riche en fibres,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines, de glucides complexes et de fibres. La côte de porc fournit une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le mélange de riz, épinards et lentilles est non seulement savoureux mais aussi riche en fibres, vitamines...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce délicieux mélange de yaourt Activia, de noix et de muesli est une excellente façon de commencer la journée. Riche en probiotiques, fibres et acides gras essentiels, ce petit-déjeuner vous apportera l’énergie nécessaire pour bien démarrer votre matinée tout en favorisant une bonne digestion. C’est un choix parfait pour...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour commencer la journée avec énergie et équilibre. Le yaourt grec Nestlé Yàos est riche en protéines, ce qui contribue à la satiété et au maintien de la masse musculaire. Le muesli croustillant apporte des glucides complexes pour une libération d’énergie prolongée, ainsi...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien démarrer la journée. Le yaourt aux mûres apporte une bonne dose de protéines et d’antioxydants, tandis que le pain avec pâte à tartiner au chocolat offre une touche gourmande et énergétique. L’abricot et le jus...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce Dahl de lentilles aux épinards et tofu fumé est un plat savoureux et nourrissant qui combine des protéines végétales, des fibres et des vitamines essentielles. Les lentilles sont une excellente source de protéines et de fer, tandis que les épinards apportent une bonne dose de vitamines A, C...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au saumon fumé avec pain complet, accompagné d’une salade verte et d’un yaourt Activia nature, est un choix délicieux et équilibré pour un déjeuner. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le pain complet apporte des fibres essentielles. La salade...