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Émincés de Poulet aux Lentilles et Asperges
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Émincés de Poulet aux Lentilles et Asperges

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe des émincés de poulet riches en protéines à des lentilles nutritives, des asperges croquantes et des haricots verts. La vinaigrette maison à la moutarde et au vinaigre de cidre ajoute une touche de piquant et de fraîcheur. Ce repas est parfait pour maintenir...

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Tournedos Savoureux avec Purée de Brocolis et Pommes de Terre
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contributeur le juin 16, 2025juin 16, 2025

Tournedos Savoureux avec Purée de Brocolis et Pommes de Terre

Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre saveurs et nutrition. Les cœurs d’artichauts apportent des fibres et des antioxydants, tandis que le tournedos est une excellente source de protéines maigres. La purée de brocolis et pommes de terre offre une texture crémeuse sans lactose, idéale pour ceux qui...

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Salade de Dinde Protéinée et Croquante
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contributeur le juin 13, 2025juin 13, 2025

Salade de Dinde Protéinée et Croquante

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de dinde est un choix parfait pour un dîner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La dinde est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance...

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Salade de Lentilles Méditerranéenne
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contributeur le février 22, 2025février 22, 2025

Salade de Lentilles Méditerranéenne

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de lentilles méditerranéenne est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nourrissant. Riche en fibres, en protéines végétales et en vitamines, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer votre journée. Les lentilles sont une excellente source de fer et de magnésium, tandis que les légumes...

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Truite Fumée à la Vinaigrette de Brocoli et Artichauts
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contributeur le février 9, 2025février 9, 2025

Truite Fumée à la Vinaigrette de Brocoli et Artichauts

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de truite fumée avec pommes de terre, brocoli, artichauts et oignons rouges est non seulement savoureux, mais également riche en nutriments essentiels. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les légumes apportent des fibres,...

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Salade Croquante d’Endives aux Crevettes
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contributeur le octobre 7, 2024octobre 7, 2024

Salade Croquante d’Endives aux Crevettes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3. La compote non sucrée en dessert complète ce...

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