Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des crêpes maison à la richesse du jambon et du fromage, le tout accompagné d’une salade fraîche et d’un mélange de légumes. C’est une option idéale pour un déjeuner nutritif, apportant une variété de nutriments essentiels tels...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nourrissante pour un dîner rapide et savoureux. Les sandwichs au pain complet apportent des fibres essentielles et des glucides complexes, tandis que la garniture, bien que non identifiable, peut être personnalisée pour inclure des protéines maigres et des légumes. La salade verte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La Bouchée à la Reine aux noix de Saint-Jacques est un plat raffiné qui allie la douceur des fruits de mer à la légèreté d’une salade verte. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines maigres, de fibres, et de vitamines. Parfait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade fraîcheur est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine la fraîcheur du concombre, la richesse en umami des champignons à la grecque, la protéine des œufs durs, et la douceur naturelle des abricots. Ce plat est non seulement savoureux mais aussi...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. La patate douce est une excellente source de vitamines A et C, tandis que les ailes de dinde fournissent des protéines essentielles. La salade ajoute une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les poireaux vinaigrette apportent des fibres et des vitamines, tandis que l’œuf dur fournit des protéines de haute qualité. Le Babybel ajoute une touche de calcium et de protéines supplémentaires, et le morceau de pain complète...
Temps de préparation 20 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le riz blanc fournit une bonne dose d’énergie grâce aux glucides. La salade verte apporte des fibres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif et savoureux. L’avocat et la macédoine apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le sauté de dinde au curry est riche en protéines maigres. Le riz et les choux de Bruxelles complètent le repas...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur, de saveurs et de nutriments essentiels. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le rôti de porc fournit des protéines maigres. La pomme de terre cuite à la vapeur est une excellente source de glucides complexes, et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif et savoureux. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet. Le steak haché à 5% de matières grasses offre une source de protéines de haute qualité, tandis que la...