Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines maigres provenant des crevettes, des glucides complexes du riz basmati et des fibres des flageolets et des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il contribue également à maintenir un bon...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Les lasagnes maison aux légumes sont un plat savoureux et réconfortant qui combine la richesse des pâtes avec la fraîcheur des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes utilisés. La salade d’épinards...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur des légumes fermentés et des tomates. Les bienfaits de ce repas résident dans son apport en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Le chocolat noir en fin de repas apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur d’une salade croquante. Les tomates apportent des antioxydants, tandis que le chou et les carottes fermentés sont excellents pour la santé digestive grâce à leurs probiotiques naturels. La vinaigrette maison,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au thon est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, offrant ainsi un repas complet qui soutient une bonne santé digestive, cardiovasculaire et musculaire. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner sain et nourrissant. L’escalope de dinde est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire et favoriser la satiété. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que les tomates ajoutent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de tortillas aux légumes est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Il combine des légumes frais, des protéines de qualité grâce à la feta et au yaourt à la grecque, et des graisses saines provenant de l’avocat. Les épices mexicaines ajoutent une touche de saveur sans...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. Les pommes de terre fournissent une excellente source d’énergie, tandis que le thon et le yaourt grec apportent des protéines essentielles pour la satiété et la réparation musculaire. L’huile...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines de haute qualité, et des légumes frais, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. Le riz sauvage apporte des fibres et des antioxydants, tandis que les œufs fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette aux lardons, pommes de terre et poivrons offre une source de protéines et de glucides complexes, tandis que la salade de pois chiche, tomate, épinard et feta apporte des fibres, des vitamines et des...