Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat d’émincés de poulet sauce aigre-douce accompagné de légumes frais est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il apporte une bonne source de protéines grâce au poulet et aux yaourts, des fibres et des vitamines grâce aux légumes, et une touche de douceur avec le yaourt skyr à...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres et des vitamines essentielles. Le jambon découéné dégraissé apporte des protéines de haute qualité, tandis que les penne au blé complet fournissent des glucides complexes pour...
Temps de Préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Les tomates farcies au thon apportent une bonne dose de protéines et de vitamines, tandis que la laitue et le melon complètent le repas avec des fibres et des antioxydants. C’est une recette facile à préparer, idéale...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Les tomates farcies au thon sont un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner léger. Ce plat combine des protéines maigres provenant du thon et de l’œuf, des fibres et des vitamines des tomates et de la laitue, ainsi que des glucides naturels du melon. C’est une option...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César maison est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger et nutritif. Cette recette combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La mâche apporte des vitamines et des minéraux, le poulet...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet provençal aux légumes est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Il combine des protéines maigres du poulet avec une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. La sauce tomate ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité, tandis que l’avocat fournit des graisses saines. Les tranches de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce Chili Con Carne est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines de haute qualité provenant de la viande de bœuf et des haricots rouges, des fibres et des vitamines des légumes, et des glucides complexes du pain complet. Un dessert léger...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. L’omelette aux champignons fournit des protéines de haute qualité et des vitamines, tandis que la salade de tomates avec de l’huile d’olive apporte des antioxydants et des graisses saines. La pastèque en dessert ajoute une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce dîner équilibré est parfait pour une soirée où vous souhaitez manger sainement sans passer trop de temps en cuisine. La soupe de tomates est riche en antioxydants, le jambon blanc fournit des protéines maigres, le pain complet apporte des fibres, et les abricots sont une excellente source de...