Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz, courgettes, tomates et épices est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Les épices ajoutent non seulement de la saveur, mais...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du fromage blanc, des glucides complexes du granola, et des vitamines essentielles des tomates. Ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Riz Konjac et Chili Con Carne est un plat savoureux et équilibré qui combine les bienfaits du konjac, faible en calories et riche en fibres, avec le chili con carne, une source de protéines et de vitamines grâce à la viande et aux légumes. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage harmonieux de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre les glucides, les protéines et les fibres. La salade de tomates apporte une fraîcheur et une dose de vitamines, tandis que le hachis parmentier offre une source réconfortante de protéines et de glucides...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson Introduction Ce plat de poulet grillé accompagné de pommes de terre rôties, de courgettes et de tomates est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en protéines maigres, en glucides complexes et en fibres, il offre un excellent équilibre nutritionnel. Le poulet fournit...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le poulet grillé est une source maigre de protéines, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Les pommes de terre rôties fournissent des glucides complexes, qui sont une source d’énergie durable. La ratatouille, composée...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la tomate crémeuses au Skyr et fraises est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Les pâtes fournissent une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que la sauce à base de tomates et de Vache qui rit apporte une touche crémeuse...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat d’aubergine farcie au riz à la tomate est une option savoureuse et équilibrée qui combine des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers. Il est riche en fibres, en vitamines et en minéraux, tout en étant faible en graisses saturées. L’aubergine est une excellente source d’antioxydants,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce wrap de bœuf au chèvre fondant est un repas équilibré et savoureux qui allie protéines, légumes frais et une touche de gourmandise. Le bœuf fournit des protéines essentielles et du fer, tandis que le chèvre fondu ajoute une texture crémeuse et une saveur riche. Les épinards, carottes, tomates...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de roquette au thon et asperges est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients frais et nutritifs. La roquette apporte une touche poivrée, tandis que les asperges ajoutent une texture croquante et des fibres. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides...