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Ragoût de Dindonneau aux Pommes de Terre Vapeur et Fromage Blanc Vanille
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contributeur le juillet 15, 2025juillet 15, 2025

Ragoût de Dindonneau aux Pommes de Terre Vapeur et Fromage Blanc Vanille

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie les protéines maigres du dindonneau, les glucides complexes des pommes de terre, et la fraîcheur des légumes. Le fromage blanc à la vanille apporte une touche sucrée et légère pour terminer le repas en douceur. Ce déjeuner est idéal...

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Tofu Grillé et Salade de Tomates Gourmande
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Tofu Grillé et Salade de Tomates Gourmande

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un dîner sain et savoureux. Le tofu grillé est une source de protéines végétales, idéale pour les végétariens et ceux qui cherchent à réduire leur consommation de viande. La salade de tomates apporte une fraîcheur et une dose de vitamines, tandis...

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Cuisse de Poulet Rôtie et Salade de Boulgour aux Légumes Frais
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Cuisse de Poulet Rôtie et Salade de Boulgour aux Légumes Frais

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe la richesse de la cuisse de poulet rôtie à la fraîcheur d’une salade de boulgour, lentilles, concombre, tomates, feta, et oignon rouge. C’est un repas complet qui fournit des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines, et des...

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Salade de Poulet aux Pêches et Concombres
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Salade de Poulet aux Pêches et Concombres

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet aux pêches et concombres est une option savoureuse et rafraîchissante pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines pour vous offrir un repas complet et nutritif. Le mélange de saveurs sucrées et salées, associé à la fraîcheur des légumes,...

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Salade Fraîcheur aux Tomates, Radis et Concombres avec Fromage Blanc et Fraises
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Salade Fraîcheur aux Tomates, Radis et Concombres avec Fromage Blanc et Fraises

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade est une option légère et rafraîchissante pour un dîner équilibré. Les tomates, radis et concombres apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que la sauce César ajoute une touche savoureuse. Le fromage blanc avec des fraises offre une fin de repas douce...

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Délice de Canard et Salade Gourmande
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Délice de Canard et Salade Gourmande

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibré et nutritif. Les aiguillettes de canard apportent des protéines de haute qualité, tandis que la salade de boulgour, lentilles, et légumes frais offre une bonne dose de fibres et de vitamines. La touche de feta et...

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Aiguillettes de Canard à la Salade Méditerranéenne
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Aiguillettes de Canard à la Salade Méditerranéenne

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs riches des aiguillettes de canard avec la fraîcheur d’une salade méditerranéenne. Riche en protéines, fibres et vitamines, il offre une satiété durable tout en étant léger. La présence de légumes variés et de légumineuses assure un apport...

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Salade de Dinde Gourmande et Skyr au Melon
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade de Dinde Gourmande et Skyr au Melon

Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de dinde gourmande est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des protéines maigres de la dinde, des fibres et des glucides complexes de la salade d’orge, de blé et de haricots noirs, ainsi que des vitamines et des minéraux des légumes...

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Salade Gourmande de Dinde et Orge
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade Gourmande de Dinde et Orge

Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce à la dinde et les haricots noirs, elle offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais et à l’orge. La feta et la crème fraîche...

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Sandwich Méditerranéen au Thon
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contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Sandwich Méditerranéen au Thon

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich méditerranéen au thon est une option de dîner délicieuse et équilibrée. Riche en protéines grâce au thon et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. L’huile d’olive apporte des graisses saines, contribuant à la santé cardiovasculaire....

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