Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur des légumes, la douceur de la pomme, et la richesse des protéines grâce aux œufs et au jambon. Parfaite pour un dîner léger mais satisfaisant, elle offre un équilibre idéal entre glucides, protéines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le rôti de poulet fournit une source de protéines essentielle pour la construction musculaire et la satiété, tandis que le couscous et les légumes ajoutent des fibres et des vitamines....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich ciabatta est un choix délicieux et équilibré pour un dîner rapide. Combinant des protéines maigres du thon et de l’œuf dur, des fibres de la roquette et des tomates, et des glucides complexes du pain ciabatta, ce repas vous apportera une énergie soutenue et une sensation de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel est un véritable concentré de nutriments et de saveurs. Riche en protéines grâce aux lentilles et au fromage feta, elle est également pleine de vitamines et de fibres grâce aux légumes frais. C’est un plat idéal pour un dîner équilibré qui vous apportera énergie et satisfaction...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes frais riches en fibres et en vitamines, des protéines de haute qualité grâce à l’œuf dur et au thon, et une touche gourmande avec le chocolat noir. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Les tranches de pain à la farine de quinoa et graines de courges apportent des glucides complexes et des fibres, tandis que le tofu fermenté à l’ail des ours...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous végétarien express est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner rapide. Riche en fibres grâce aux pois chiches et aux légumes, il offre également une bonne dose de protéines grâce au Skyr. La pomme apporte une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie des saveurs fraîches et des textures variées. Le wrap à la rillette de poisson est riche en protéines et en acides gras oméga-3, essentiels pour le bon fonctionnement du cœur. La salade verte et la tomate apportent des fibres...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade végétarienne est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine des ingrédients frais et sains pour offrir un repas équilibré, riche en fibres, protéines végétales et vitamines. La combinaison de la pomme de terre, des pois chiches et du fromage blanc assure un apport en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La courgette farcie à la dinde et quinoa est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Ce plat combine des protéines maigres de la dinde, des glucides complexes du quinoa et des fibres des courgettes, offrant ainsi un repas complet qui soutient la satiété et l’énergie...