Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments. Il associe des légumes frais et croquants à un steak burger juteux, tout en restant léger grâce au Skyr 0% et à la pêche en dessert. Ce repas est riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, tout en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette recette de salade au thon et riz est un choix parfait pour un dîner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, et des légumes frais, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Le dessert, composé d’une compote de pomme et d’un gâteau St Michel, suivi de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un plat équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité. La tomate et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant une expérience culinaire équilibrée et nutritive. Les samoussas apportent une touche croustillante et savoureuse, tandis que les courgettes farcies ajoutent une dimension de fraîcheur et de légèreté. Ce repas est riche en protéines, fibres, et vitamines, idéal...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est une véritable explosion de saveurs et de couleurs dans votre assiette. Elle combine la douceur de la betterave, l’onctuosité du chèvre frais, et la richesse nutritionnelle des œufs. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également équilibré, apportant une bonne dose de protéines,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un excellent choix pour un dîner léger et nutritif. Le chou rouge apporte une belle dose de fibres et d’antioxydants, tandis que les tomates ajoutent de la fraîcheur et des vitamines. Le taboulé et le pain blanc fournissent des glucides pour l’énergie, et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade tropicale au jambon et ananas est un plat rafraîchissant et équilibré, parfait pour un dîner léger. Elle combine la douceur de l’ananas avec la saveur salée du jambon, le tout adouci par le crémeux du fromage Kiri. Les tomates ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines....
Temps de préparation Environ 1 heure et 30 minutes Introduction La moussaka est un plat traditionnel méditerranéen qui allie des saveurs riches et réconfortantes. En plus d’être délicieuse, elle est une excellente source de protéines grâce à la viande hachée, et elle est riche en fibres grâce aux légumes comme les aubergines et les tomates....
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de courgettes farcies est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Il combine la légèreté des courgettes, la richesse en protéines du veau, et la douceur du chèvre, offrant un repas équilibré. Les cubes de tomate ajoutent une touche de fraîcheur, tandis que le brugnon en salade...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner sain. L’omelette fournit des protéines essentielles, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines. La salade fraîche ajoute une touche de légèreté et de fraîcheur, complétant ainsi un repas qui soutient une bonne digestion et...