Temps de préparation 10 minutes Introduction Les œufs au plat sont une excellente source de protéines de haute qualité et de nutriments essentiels tels que la vitamine B12, la vitamine D et le sélénium. Ce plat simple et rapide à préparer peut être transformé en un petit-déjeuner équilibré en y ajoutant quelques ingrédients supplémentaires pour...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Les aubergines farcies aux légumes sont un plat savoureux et nutritif qui combine une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également faible en calories et en graisses, ce qui en fait une excellente option pour un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en répondant à vos besoins nutritionnels. La salade apporte des vitamines et des fibres, tandis que les douceurs en fin de repas vous offrent une touche de plaisir sans excès. Les protéines des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les bienfaits des protéines maigres du saumon, les fibres et vitamines des tomates et nectarines, ainsi que les glucides complexes du riz. Le skyr apporte une touche crémeuse et une dose supplémentaire de protéines, rendant ce repas non seulement...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce sandwich au poulet braisé avec sauce verte est un choix délicieux et équilibré pour un déjeuner nutritif. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que la sauce verte, riche en herbes fraîches, ajoute des antioxydants et des vitamines. Ce plat est non seulement savoureux, mais...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des fruits juteux. Le steak haché à l’oignon apporte une bonne dose de protéines essentielles pour l’énergie et la satiété, tandis que la salade de tomate et les fruits frais fournissent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de bœuf aux fruits d’été est une option de petit déjeuner équilibrée et rafraîchissante. Elle combine des protéines de haute qualité provenant du steak haché, des fibres et des vitamines des légumes frais, ainsi que des antioxydants et des sucres naturels des fruits. C’est un repas qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tomate farcie est un choix équilibré et savoureux pour un dîner. Il combine des légumes frais, des protéines et des glucides complexes, tout en offrant une touche de fromage de chèvre pour plus de saveur. Les tomates sont riches en antioxydants, le riz apporte une source...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Le riz à la tomate apporte une bonne dose de glucides complexes, essentiels pour fournir de l’énergie tout au long de la journée. Le jambon, quant à lui, est une source de protéines maigres, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec une explosion de saveurs et de nutriments. Les tomates et courgettes farcies apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le yaourt grec à la noix de coco ajoute une touche crémeuse et exotique, riche...