Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Croque Monsieur Maison Santé est une version revisitée du classique français, alliant plaisir et équilibre nutritionnel. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au jambon, et en fibres grâce à la salade, les tomates et les carottes. La vinaigrette sans huile...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des légumes, la richesse en protéines du thon et de l’œuf, et la douceur de la banane. La cancoillotte, un fromage léger, ajoute une touche de crémeux sans alourdir le repas. C’est une option idéale pour un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de dinde grillée accompagnée de légumes à la grecque et de farfalle est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. La dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les légumes méditerranéens apportent une richesse en fibres, vitamines et antioxydants. Les pâtes complètent ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs et de textures, alliant la fraîcheur des légumes crus et cuits, la tendreté du poulet et la douceur de la nectarine. Parfait pour un déjeuner équilibré, il offre une excellente source de protéines maigres, de fibres, et de vitamines, tout en satisfaisant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette tartine de pain complet avec burrata et pêche grillée, accompagnée d’une salade de mâche et tomate, est un plat à la fois savoureux et équilibré. Le pain complet apporte des fibres, la burrata offre une source de protéines et de calcium, tandis que la pêche grillée ajoute une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade nutritive est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le thon apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les pâtes d’orties et les légumes ajoutent des fibres...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs orientales et de nutrition équilibrée. Il offre une bonne source de protéines végétales grâce aux pois chiches et au skyr, tout en fournissant des fibres et des vitamines essentielles à partir des légumes et des fruits. L’ajout d’épices et d’herbes aromatiques...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce hamburger maison est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner. Avec du steak haché de poulet maigre, du bacon allégé, et du fromage de chèvre, il offre une belle combinaison de protéines et de saveurs. L’ajout de légumes frais comme la salade, la tomate, et les courgettes,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle allie la douceur du saumon fumé à la fraîcheur des légumes croquants, tout en ajoutant une touche de gourmandise avec les croûtons et les graines de sésame. Riche en oméga-3, fibres et vitamines, ce plat est...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs simples mais raffinées, combinant la fraîcheur des tomates et des herbes aromatiques avec la richesse du comté et la douceur juteuse de la nectarine. Ce repas équilibré offre une belle harmonie entre fibres, protéines et vitamines, tout en étant léger et satisfaisant....