Étiquette : thon

Home / thon
Endives au Thon Gourmandes
in Article
contributeur le février 9, 2025février 9, 2025

Endives au Thon Gourmandes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Les endives au thon sont un plat léger et savoureux, idéal pour un déjeuner équilibré. Ce plat est riche en protéines grâce au thon, et les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines. C’est une option parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine...

Read More
Salade d’Endives au Thon, Haricots Rouges et Maïs
in Article
contributeur le février 9, 2025février 9, 2025

Salade d’Endives au Thon, Haricots Rouges et Maïs

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives au thon, haricots rouges et maïs est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients riches en nutriments. Les endives apportent des fibres et des vitamines, le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots rouges et...

Read More
Wrap Santé au Thon et Fromage Blanc
in Article
contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Wrap Santé au Thon et Fromage Blanc

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap est une option de petit déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des fibres et des acides gras essentiels. Le thon apporte des protéines et des oméga-3, tandis que le fromage blanc ajoute une touche crémeuse et riche en calcium. Les graines de chia fournissent...

Read More
Œufs Brouillés aux Herbes avec Courgette Farcie au Quinoa et Thon
in Article
contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Œufs Brouillés aux Herbes avec Courgette Farcie au Quinoa et Thon

Temps de préparation Environ 40 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Les œufs brouillés apportent des protéines de haute qualité, tandis que la courgette farcie au quinoa et au thon offre une belle dose de fibres...

Read More
Courgettes Farcies au Thon et Quinoa
in Article
contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Courgettes Farcies au Thon et Quinoa

Temps de préparation 30 minutes Introduction Les courgettes farcies au thon et quinoa constituent un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Ce plat est riche en protéines grâce au thon, et le quinoa apporte des glucides complexes et des fibres. Les légumes ajoutent des vitamines et des minéraux essentiels, tout en offrant...

Read More
Délice de Courgette Farcie au Quinoa, Tomate et Thon avec Œufs au Plat et Brocoli Vapeur
in Article
contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Délice de Courgette Farcie au Quinoa, Tomate et Thon avec Œufs au Plat et Brocoli Vapeur

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines, de fibres et de vitamines. Les œufs au plat fournissent des protéines de haute qualité, tandis que le brocoli et la courgette apportent une bonne dose de fibres et de vitamines. Le quinoa, associé au thon et à la tomate,...

Read More
Délice de Thon aux Légumes et Douceur Fruitée
in Article
contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice de Thon aux Légumes et Douceur Fruitée

Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration de saveurs et de bienfaits nutritionnels. Les carottes râpées apportent une bonne dose de vitamines et de fibres, tandis que le thon, riche en protéines et en acides gras oméga-3, est associé à des poivrons et des épinards pour un mélange coloré...

Read More
Délice Méditerranéen au Thon
in Article
contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice Méditerranéen au Thon

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable ode à la cuisine méditerranéenne, alliant la richesse en protéines du thon, la douceur des légumes de la ratatouille, et la simplicité des pommes de terre vapeur. En plus d’être savoureux, il est équilibré et apporte une variété de nutriments essentiels. Le yaourt nature...

Read More
Salade Arc-en-Ciel au Thon et Avocat
in Article
contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Salade Arc-en-Ciel au Thon et Avocat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel au thon et avocat est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes variés, riches en vitamines et minéraux, avec du thon, une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3. L’avocat apporte des graisses saines, tandis que la laitue offre une...

Read More
Salade de Thon à la Mâche et Tomates Cerises avec Banane en Dessert
in Article
contributeur le septembre 30, 2024septembre 30, 2024

Salade de Thon à la Mâche et Tomates Cerises avec Banane en Dessert

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de thon à la mâche et aux tomates cerises, suivie d’une banane en dessert, est un repas équilibré et savoureux. Le thon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3, la mâche est riche en vitamines et minéraux, et les tomates cerises ajoutent une...

Read More
  • 1
  • 2