Étiquette : thon

Home / thon
Sandwich Méditerranéen au Thon
in Article
contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Sandwich Méditerranéen au Thon

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich méditerranéen au thon est une option de dîner délicieuse et équilibrée. Riche en protéines grâce au thon et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. L’huile d’olive apporte des graisses saines, contribuant à la santé cardiovasculaire....

Read More
Spaghettis Crémeux au Thon et Œuf Poché
in Article
contributeur le juillet 10, 2025juillet 10, 2025

Spaghettis Crémeux au Thon et Œuf Poché

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis avec une sauce crémeuse au thon, accompagné d’un œuf poché, de salade verte et de tomates cerises, est un repas équilibré et savoureux. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, offrant ainsi un apport nutritionnel complet. Le thon est riche...

Read More
Délice Japonais Équilibré
in Article
contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice Japonais Équilibré

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat japonais équilibré combine la délicatesse des sushis, la fraîcheur des sashimis et la saveur grillée des yakitoris. Riche en protéines maigres, en acides gras oméga-3 et en vitamines, ce repas est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé. Il offre une variété de textures et...

Read More
Tartines Gourmandes aux Œufs Brouillés, Laitue et Thon
in Article
contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Tartines Gourmandes aux Œufs Brouillés, Laitue et Thon

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Les œufs brouillés apportent des protéines de haute qualité, le thon est riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, et la laitue ajoute une touche de fraîcheur tout en fournissant des fibres. Les tartines complètes...

Read More
Sandwich Ciabatta Gourmand au Thon et Œuf Dur
in Article
contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Sandwich Ciabatta Gourmand au Thon et Œuf Dur

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich ciabatta est un choix délicieux et équilibré pour un dîner rapide. Combinant des protéines maigres du thon et de l’œuf dur, des fibres de la roquette et des tomates, et des glucides complexes du pain ciabatta, ce repas vous apportera une énergie soutenue et une sensation de...

Read More
Salade Niçoise Revigorante
in Article
contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Salade Niçoise Revigorante

Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade Niçoise est un plat emblématique de la cuisine méditerranéenne, riche en saveurs et en couleurs. Elle est non seulement délicieuse mais aussi très nutritive. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et aux œufs, tout en offrant une abondance de vitamines et de...

Read More
Salade Fraîcheur au Thon et Melon Jaune
in Article
contributeur le juillet 6, 2025juillet 6, 2025

Salade Fraîcheur au Thon et Melon Jaune

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des ingrédients riches en nutriments essentiels, tels que le thon pour ses protéines maigres, la mâche pour ses fibres et vitamines, et le melon jaune pour sa douceur et son apport en antioxydants. C’est un...

Read More
Salade de Mâche au Thon et Fromage Blanc
in Article
contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade de Mâche au Thon et Fromage Blanc

Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de mâche au thon et fromage blanc est un plat léger et équilibré, parfait pour un dîner sain. La mâche est riche en vitamines et minéraux, le thon apporte des protéines maigres, et le fromage blanc 0% ajoute une touche crémeuse sans les graisses saturées. Ce plat...

Read More
Salade Gourmande et Riz Complet aux Saveurs Méditerranéennes
in Article
contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Gourmande et Riz Complet aux Saveurs Méditerranéennes

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette recette de salade gourmande et riz complet est un véritable concentré de saveurs méditerranéennes. Elle combine des ingrédients frais et nutritifs pour offrir un repas équilibré et satisfaisant. Le concombre et le poivron apportent une fraîcheur croquante, tandis que la fêta et le thon ajoutent une dose...

Read More
Salade Gourmande au Thon et Bœuf Séché
in Article
contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Gourmande au Thon et Bœuf Séché

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur du concombre et de la salade verte avec la richesse du thon et du bœuf séché. Les graines de sésame ajoutent une touche de croquant, tandis que le riz complet apporte une source...

Read More
  • 1
  • 2
  • 4