Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui apporte une bonne dose de protéines, de graisses saines et de fibres. L’avocat est riche en acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le steak haché fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire. Le yaourt au soja...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de steak haché accompagné de pâtes complètes est une excellente option pour un dîner équilibré. Le steak haché est une source riche en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent une énergie durable, tout en étant...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de fibres, parfait pour un déjeuner nutritif. Le steak fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiel pour l’énergie et la santé musculaire. Les petits pois et carottes ajoutent des fibres et des vitamines, tandis...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse en protéines du steak haché de cheval à la légèreté d’un couscous végétarien. Les fruits apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le chocolat noir et la mousse au chocolat protéinée ajoutent une note...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. Le steak haché à 5% de matières grasses fournit une source de protéines de haute qualité, tandis que les gnocchis apportent l’énergie nécessaire grâce aux glucides. Les légumes verts sont riches en vitamines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant protéines maigres, glucides complexes et légumes riches en fibres. Le steak haché à 5% de matières grasses offre une source de protéines de haute qualité, tandis que les gnocchis apportent de l’énergie grâce à leurs glucides. Les brocolis,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la bolognaise maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Avec des légumes frais, de la viande maigre et une touche de fromage, il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. La mandarine en dessert ajoute une dose de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de glucides complexes, offrant un repas équilibré et nourrissant. Le steak fournit des protéines de haute qualité et du fer, les lentilles sont riches en fibres et en protéines végétales, tandis que les pommes de terre apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du steak haché à la fraîcheur des légumes et la douceur de la mangue. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète parfaitement ce repas, offrant une texture crémeuse et une touche de légèreté. Ce déjeuner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les protéines du steak haché et de l’œuf avec la richesse en fibres et vitamines des légumes variés. Les frites au four ajoutent une touche de gourmandise tout en restant légères. Ce repas est idéal pour un déjeuner complet...