Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de colin gratiné à la chapelure ail et persil, accompagné de semoule semi-complète et d’un mélange de haricots plats et poivrons, est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poisson apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3, tandis que les légumes fournissent...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et une variété de légumes colorés. Le steak haché à 5% de matière grasse fournit une source de protéines de haute qualité, tandis que la semoule semi-complète apporte des fibres et de l’énergie durable. Les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner sain. Le filet de colin est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que la chapelure à l’ail et au persil ajoute une touche savoureuse et aromatique. La semoule semi-complète fournit des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce couscous végétarien est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. Riche en fibres grâce aux légumes et en protéines grâce aux falafels, ce plat offre une combinaison parfaite de nutriments essentiels. La semoule de couscous apporte une source d’énergie durable, idéale pour maintenir un bon niveau...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Couscous Garbit est un plat savoureux et réconfortant, idéal pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce aux légumes, en protéines grâce au poulet, et en glucides complexes grâce à la semoule, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour bien continuer votre journée. De plus, les épices ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines, des fibres et des glucides complexes. L’omelette fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les légumes rôtis apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que la semoule...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de semoule noire et bœuf aux légumes croquants est un plat équilibré et savoureux qui combine des protéines, des fibres et des glucides complexes. La semoule noire, riche en fibres, s’associe parfaitement avec le bœuf haché pour apporter une bonne dose de protéines. Les légumes frais comme...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine les saveurs méditerranéennes de la ratatouille avec la texture moelleuse de la semoule et la richesse des paupiettes de porc. Le Skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète ce repas en apportant une touche de fraîcheur. Ce dîner est non seulement délicieux,...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en respectant votre équilibre nutritionnel. La semoule au poulet offre une source de protéines maigres et de glucides complexes, tandis que les douceurs comme le pudding caramel, le chocolat noir et les...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de couscous est une véritable invitation au voyage culinaire, combinant la richesse des saveurs méditerranéennes avec un équilibre nutritionnel parfait. Le mélange de semoule, de légumes variés, de poulet et de merguez offre une source de protéines, de fibres et de glucides complexes, idéal pour un déjeuner...