Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette mini quiche saumon, épinards et patate douce est un choix délicieux et nutritif pour un repas équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines. La patate douce ajoute une touche...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots verts apportent des fibres et des vitamines, tandis que la salade ajoute une touche de fraîcheur et de croquant. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que le mélange de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La tranche de pain complet complète ce repas...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une source riche en oméga-3, bénéfique pour le cœur et le cerveau. Les épinards apportent des fibres, du fer et des vitamines essentielles, tandis que le comté ajoute une touche de calcium. Le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au saumon fumé avec pain complet, accompagné d’une salade verte et d’un yaourt Activia nature, est un choix délicieux et équilibré pour un déjeuner. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le pain complet apporte des fibres essentielles. La salade...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les tartines de pain complet fournissent des glucides complexes, tandis que l’avocat et le saumon fumé apportent des graisses saines et des protéines de haute qualité. Le fromage frais ajoute une touche crémeuse et la salade de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de bienfaits pour la santé. Le saumon, riche en oméga-3, contribue à la santé cardiovasculaire, tandis que le riz demi-complet apporte des glucides complexes pour une énergie durable. La ratatouille, quant à elle, est une explosion de légumes qui offre...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl est une explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais et les pommes vertes ajoutent des fibres, des vitamines et une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une bonne digestion, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le tartare de saumon aux tomates fraîches est un plat rafraîchissant et nutritif, idéal pour un dîner léger. Riche en oméga-3 grâce au saumon, il contribue à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. Les tomates apportent une dose de vitamines et d’antioxydants, renforçant ainsi le système...