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Salade Saumon et Croquant de Sésame
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contributeur le juillet 17, 2025juillet 17, 2025

Salade Saumon et Croquant de Sésame

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle allie la douceur du saumon fumé à la fraîcheur des légumes croquants, tout en ajoutant une touche de gourmandise avec les croûtons et les graines de sésame. Riche en oméga-3, fibres et vitamines, ce plat est...

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Salade de Céréales au Saumon et Avocat avec Purée de Pommes
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade de Céréales au Saumon et Avocat avec Purée de Pommes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de céréales aux graines de tournesol et de lin, accompagnée de saumon cuit à la vapeur, d’avocat, de tomates cerises et de pois chiches rôtis au paprika, est un plat équilibré et riche en nutriments. La vinaigrette aux agrumes ajoute une touche de fraîcheur et de vitalité,...

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Salade de Céréales au Saumon et Avocat
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade de Céréales au Saumon et Avocat

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette salade de céréales est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon, elle est également une excellente source de fibres et de protéines végétales grâce aux pois chiches et aux graines de tournesol et de lin. L’avocat ajoute une...

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Tartare de Saumon avec Purée d’Avocat et Frites Maison
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contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Tartare de Saumon avec Purée d’Avocat et Frites Maison

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tartare de saumon avec purée d’avocat et frites maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les frites maison, préparées...

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Délice Provençal au Saumon et Melon
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contributeur le juillet 10, 2025juillet 10, 2025

Délice Provençal au Saumon et Melon

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes et de fraîcheur estivale. Les tomates provençales apportent une touche d’herbes aromatiques, tandis que le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3. Le pain complet fournit des glucides complexes pour l’énergie, et le melon ajoute une note sucrée...

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Délice Japonais Équilibré
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice Japonais Équilibré

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat japonais équilibré combine la délicatesse des sushis, la fraîcheur des sashimis et la saveur grillée des yakitoris. Riche en protéines maigres, en acides gras oméga-3 et en vitamines, ce repas est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé. Il offre une variété de textures et...

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Mini Quiche Saumon, Épinards et Patate Douce
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Mini Quiche Saumon, Épinards et Patate Douce

Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette mini quiche saumon, épinards et patate douce est un choix délicieux et nutritif pour un repas équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines. La patate douce ajoute une touche...

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Pavé de Saumon aux Haricots Verts et Salade Croquante
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contributeur le juillet 7, 2025juillet 7, 2025

Pavé de Saumon aux Haricots Verts et Salade Croquante

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots verts apportent des fibres et des vitamines, tandis que la salade ajoute une touche de fraîcheur et de croquant. La...

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Délice de Saumon Grillé aux Légumes Colorés
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contributeur le juillet 7, 2025juillet 7, 2025

Délice de Saumon Grillé aux Légumes Colorés

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que le mélange de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La tranche de pain complet complète ce repas...

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Pavé de Saumon aux Épinards Crémeux et Comté Fondant
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contributeur le juillet 6, 2025juillet 6, 2025

Pavé de Saumon aux Épinards Crémeux et Comté Fondant

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une source riche en oméga-3, bénéfique pour le cœur et le cerveau. Les épinards apportent des fibres, du fer et des vitamines essentielles, tandis que le comté ajoute une touche de calcium. Le...

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