Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le poulet aux légumes fournit des protéines maigres et des nutriments essentiels. Le yaourt nature Délice Actifidus est une excellente source de probiotiques pour la santé...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de truite fumée et légumes croquants est un plat équilibré et savoureux, idéal pour un déjeuner léger et nutritif. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais apportent des fibres, des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon rôti accompagné de pommes de terre et de salade verte est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur des légumes crus, la richesse des lentilles en protéines végétales, et la douceur de la tome de chèvre. Parfaite pour un dîner léger mais rassasiant, elle offre un équilibre idéal entre fibres, protéines,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de coquillettes au thon provençal est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et nutritif. Les coquillettes au blé complet apportent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3. Les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. Le velouté de courgette est riche en fibres et en vitamines, tandis que la salade verte et les tomates apportent une dose supplémentaire de nutriments essentiels. Les œufs durs complètent le repas en fournissant des protéines de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de coquillettes au thon et épinards est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nourrissant. Les coquillettes au blé complet apportent des glucides complexes, le thon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, tandis que les tomates cerises et les jeunes pousses...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade César revisitée est non seulement délicieuse mais aussi riche en nutriments essentiels. Les graines de chia et de sésame ajoutent une touche croquante et sont d’excellentes sources de fibres, d’oméga-3 et de minéraux. Ce plat est parfait pour un déjeuner équilibré, offrant une combinaison idéale de protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat combine les saveurs vibrantes du Mexique avec une touche de fraîcheur et de légèreté. Le Mexican bowl est riche en protéines grâce au poulet et aux haricots rouges, tandis que le wrap au thon offre une source saine d’acides gras oméga-3. L’avocat et le maïs ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet et chou rouge est un choix délicieux et équilibré pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres, des graisses saines et des probiotiques, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. Le chou rouge apporte une belle couleur et une bonne...