Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce double croque monsieur maison est une version revisitée du classique, alliant le croustillant du pain grillé et le fondant du fromage, tout en intégrant une touche de fraîcheur avec une salade croquante. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également équilibré, offrant une bonne source de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Croque Monsieur Maison Santé est une version revisitée du classique français, alliant plaisir et équilibre nutritionnel. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au jambon, et en fibres grâce à la salade, les tomates et les carottes. La vinaigrette sans huile...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Les Œufs Bénédicte au jambon accompagnés d’une salade verte constituent un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat offre une excellente source de protéines grâce aux œufs et au jambon, tout en apportant des fibres et des vitamines essentielles grâce à la salade verte. C’est un choix parfait pour commencer...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette tartine de pain complet avec burrata et pêche grillée, accompagnée d’une salade de mâche et tomate, est un plat à la fois savoureux et équilibré. Le pain complet apporte des fibres, la burrata offre une source de protéines et de calcium, tandis que la pêche grillée ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le pavé de bœuf fournit une bonne source de protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes apportent des glucides complexes, qui fournissent de l’énergie durable, tandis que la salade et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante de lentilles et poulet est un choix parfait pour un repas équilibré. Riche en protéines grâce au poulet et en fibres grâce aux lentilles, ce plat vous apportera une satiété durable et une énergie constante tout au long de la journée. Les lentilles sont également une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce wrap est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des fromages pour un repas complet et satisfaisant. Le blanc de poulet grillé apporte des protéines essentielles, tandis que les légumes grillés ajoutent des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce hamburger maison est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner. Avec du steak haché de poulet maigre, du bacon allégé, et du fromage de chèvre, il offre une belle combinaison de protéines et de saveurs. L’ajout de légumes frais comme la salade, la tomate, et les courgettes,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La quiche aux légumes accompagnée d’une salade verte est un choix parfait pour un dîner équilibré. Ce plat allie la richesse des œufs et des légumes à la fraîcheur d’une salade croquante, offrant ainsi un repas complet et nutritif. En plus d’être savoureuse, cette quiche est une excellente source...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le « Blanc de Poulet à la Salade de Mangue » est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet à la douceur exotique de la mangue. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines maigres, vitamines et fibres, ce qui en fait...