Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La salade verte apporte une fraîcheur croquante et une bonne dose de fibres, tandis que le blanc de poulet rôti aux épices offre des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire. Les pâtes, quant à elles, fournissent l’énergie...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nourrissant. Elle combine des protéines de haute qualité, des fibres, et des graisses saines, tout en offrant une explosion de saveurs. Les lentilles fournissent une source de protéines végétales et de fibres, tandis que le steak haché...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César accompagnée d’un yaourt Activia Fibre est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Cette combinaison offre une belle harmonie entre protéines, fibres et vitamines, tout en étant légère et rafraîchissante. La salade apporte des légumes croquants et des protéines maigres, tandis que le yaourt enrichi...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette d’omelette gourmande est un choix délicieux et équilibré pour un dîner sain. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que les champignons ajoutent des fibres et des antioxydants. La salade verte apporte des vitamines et des minéraux essentiels, et la clémentine offre...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de lentilles au pamplemousse et yaourt est un plat équilibré et rafraîchissant, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le pamplemousse apporte une touche de fraîcheur et de vitamine C. Le yaourt nature ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le riz blanc fournit une bonne dose d’énergie grâce aux glucides. La salade verte apporte des fibres...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et nourrissant, parfait pour un dîner équilibré. Composé de viande hachée et de purée de pommes de terre, il est riche en protéines et glucides complexes. Accompagné d’une salade verte pour les fibres et d’une clémentine pour la vitamine C, ce repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et nourrissant qui combine des protéines, des glucides et des fibres pour un repas équilibré. Accompagné d’une salade verte croquante et d’une tranche de pain complet, ce dîner offre une variété de nutriments essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie sous...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du rosbif à la fraîcheur des légumes. La salade verte et la betterave apportent des fibres et des vitamines, tandis que les pommes de terre vapeur fournissent une source d’énergie saine. Les endives braisées ajoutent une...
Temps de préparation Environ 2 heures 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre tradition et équilibre nutritionnel. Le boeuf bourguignon, riche en protéines et en fer, est accompagné de légumes frais et de pommes de terre pour un repas complet. La salade verte avec betterave apporte une touche de fraîcheur et de...