Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade saumon-avocat gourmande est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon et à l’avocat, elle offre également une belle dose de fibres et d’antioxydants avec les graines de courge et les baies de goji. Les croûtons apportent une texture...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en respectant vos besoins nutritionnels. La salade verte apporte des fibres et des vitamines essentielles, tandis que les fruits ajoutent une touche de douceur naturelle. Les protéines du jambon et du fromage complètent...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de pain complet et d’une salade verte avec betteraves est une option équilibrée et nutritive pour le déjeuner. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Le pain complet apporte des glucides complexes...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat « Délice de la Mer et Pousses de Printemps » est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur du poisson avec la légèreté des pousses de bambou et la vitalité d’une salade verte. Riche en protéines, en fibres et en vitamines, ce repas est idéal pour maintenir...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des fibres. Les boulettes suédoises apportent une source de protéines maigres, tandis que la purée de patate douce offre des glucides sains et des vitamines. La salade verte avec huile de noix ajoute...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de cordon bleu maison est une délicieuse façon de savourer un repas équilibré et réconfortant. Le mariage du poulet tendre, du jambon savoureux et de la mozzarella fondante offre une explosion de saveurs. Accompagné de pommes de terre rôties et d’une salade fraîche, ce dîner est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui vous apportera une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. Les œufs au plat fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction musculaire et la satiété. La salade verte, accompagnée de sa vinaigrette, est une source...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, alliant la richesse d’un croque-monsieur à la fraîcheur d’une salade verte. Le fromage blanc 0% et la compote de pommes framboise sans sucre ajoutent une touche de douceur sans compromettre l’équilibre nutritionnel. C’est un repas idéal pour ceux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. La saucisse de Montbéliard, avec sa saveur fumée, se marie parfaitement avec les lentilles vertes, riches en protéines végétales et fibres. La salade de jeunes pousses, incluant des épinards, apporte une touche de fraîcheur et une dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La salade de riz avec tomates, concombre, et poulet rôti est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner sain. Ce plat combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes frais, offrant ainsi un repas complet qui vous maintiendra énergisé tout au long de...