Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante au jambon et chia est un plat équilibré qui combine des légumes frais, des protéines maigres et des graisses saines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les graines...
Étiquette : Salade
Salade Gourmande au Jambon et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des graines de chia riches en fibres, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants,...
Salade Fraîcheur au Jambon et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur au jambon et chia est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger. Elle combine la douceur des tomates, la fraîcheur de la salade, et la richesse du jambon, tout en ajoutant une touche de croquant et de nutriments grâce aux graines de chia. Ce...
Truite à la Polenta avec Salade Verte et Falafels, suivie d’une Tarte aux Noix
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant les bienfaits nutritionnels de chaque composant. La truite est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. La polenta offre une base de glucides complexes, tandis que la salade verte avec...
Spaghettis au Poulet Congo avec Salade Verte et Pain Complet
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis au poulet Congo accompagné d’une salade verte et d’une demi-tranche de pain complet est un repas équilibré et savoureux. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, ce qui en fait une option nutritive idéale pour le dîner. Le poulet Congo, avec...
Quiche Maison et Salade Croquante
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. La quiche maison apporte une bonne source de protéines et de glucides complexes grâce à sa pâte et sa garniture. La salade composée de laitue, carottes râpées et tomates cerises ajoute une touche de fraîcheur et de croquant, tout...
Wrap Santé au Poulet et Avocat
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des graisses saines et des fibres. Le poulet apporte une source de protéines essentielle pour l’énergie et la réparation musculaire, tandis que l’avocat offre des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Les carottes râpées...
Salade Fraîcheur de Courgette, Jambon Cru et Melon
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, idéale pour un dîner léger et rafraîchissant. Le croquant des courgettes, la douceur du melon et le goût salé du jambon cru créent un équilibre harmonieux. Ce plat est riche en vitamines, minéraux et protéines, tout en étant...
Délice Provençal avec Œufs Pochés et Compote de Pomme
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures qui offre un repas équilibré et nutritif. La ratatouille apporte une richesse en légumes et fibres, les œufs pochés fournissent des protéines de haute qualité, et la compote de pomme ajoute une touche sucrée et vitaminée. La...
Salade Gourmande aux Pommes de Terre et Prune
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un plat équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité. La tomate et...