Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de chili con carne maison accompagné de riz complet et d’une compote de fruits jaunes sans sucre ajouté est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le chili con carne est riche en protéines grâce à la viande hachée et les haricots, tandis que le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon cuit avec du riz complet et des poireaux est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le riz complet apporte des fibres et des glucides complexes,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est non seulement délicieux mais aussi extrêmement nutritif. Le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. La grenade ajoute une touche de douceur et de vitamines, et les haricots verts sont riches en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif et savoureux. L’escalope de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que le mélange de riz et de haricots rouges apporte des glucides complexes et des fibres. La mâche ajoute une touche de fraîcheur et de vitamines, et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Il combine des protéines maigres provenant du jambon blanc, des glucides complexes du riz, et une variété de légumes pour les fibres et les vitamines. Le yaourt nature non sucré en dessert ajoute une touche de calcium et de...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner sain et savoureux. L’escalope de poulet en papillote est une méthode de cuisson qui permet de conserver toutes les saveurs et les nutriments de la viande. Le riz...