Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes. L’escalope de poulet fournit une source de protéines essentielle pour la construction musculaire et la satiété. Le riz complet est riche en fibres, ce qui aide...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné de riz complet basmati et de skyr aux myrtilles est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque, tandis que le riz complet fournit des glucides complexes pour une énergie...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La purée de brocolis apporte des fibres et des vitamines, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. Ensemble, ces ingrédients créent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud, riche en protéines et faible en gras, est une source précieuse d’oméga-3, bénéfique pour le cœur. Accompagné de riz complet et de haricots verts, il offre une bonne dose de fibres et de vitamines. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Bo Bun vietnamien au poulet est un plat délicieux et équilibré qui combine des saveurs fraîches et des textures variées. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en protéines grâce au poulet, en fibres grâce aux légumes, et en glucides complexes grâce aux nouilles...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le filet de poisson est une source maigre de protéines, riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le riz apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes variés comme les courgettes et les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments essentiels. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, des graisses saines et une variété de vitamines et minéraux. Le mélange de thon, poulet, avocat, et amandes offre une excellente source de protéines et de graisses saines, tandis que le riz...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé accompagné de riz blanc et de légumes variés est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon est une excellente source d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines et de fibres. Ce...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl veggie est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger mais satisfaisant. En combinant des protéines végétales, des fibres et des glucides complexes, ce plat vous offre une excellente source d’énergie tout en étant riche en nutriments essentiels. Accompagné d’une demi-pomme et d’un demi-cookie noisette,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres, le tout agrémenté d’une touche sucrée et crémeuse pour le dessert. Le cabillaud est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz fournit l’énergie nécessaire...