Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec une explosion de saveurs et de nutriments. Les tomates et courgettes farcies apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le yaourt grec à la noix de coco ajoute une touche crémeuse et exotique, riche...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien démarrer la journée. Le skyr, riche en protéines, associé au muesli chocolat et quinoa, offre une texture croquante et gourmande. Le café sans sucre et le jus de citron apportent une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet et quinoa aux lentilles corail est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres, et une touche de chocolat noir pour satisfaire vos papilles. Ce plat est idéal pour maintenir votre énergie tout...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option délicieuse et nutritive pour bien démarrer la journée. Le skyr, riche en protéines, associé au muesli chocolat et quinoa, offre une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Le café sans sucre complète ce repas en apportant une touche d’énergie sans calories supplémentaires....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le yaourt protéiné myrtille de la marque Carrefour Sensation apporte une dose généreuse de protéines, idéale pour la récupération musculaire et le maintien de la masse maigre. Associé à des légumes frais, des noix et des céréales...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au thon et légumes croquants est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes riches en fibres. Elle est idéale pour un déjeuner nourrissant qui vous maintiendra énergisé tout au long de l’après-midi. Le chocolat...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange parfait de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres. Elle est idéale pour un déjeuner équilibré qui vous gardera rassasié et plein d’énergie tout au long de l’après-midi. Le poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que le quinoa et...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une merveilleuse option pour bien commencer la journée. Le Skyr, riche en protéines, associé au muesli sans sucre ajouté et au quinoa, offre une combinaison équilibrée de nutriments. Ce plat est idéal pour maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la matinée, grâce à...
Temps de préparation 15 minutes de préparation, 20 minutes de cuisson Introduction Ce plat de quinoa aux maquereaux est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le maquereau est riche en acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiovasculaire, tandis que le quinoa est une source complète de protéines végétales, riche en fibres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en nourrissant votre corps. Le poivron farci au quinoa et tofu est une source excellente de protéines végétales et de fibres, tandis que les crudités apportent une fraîcheur croquante et une variété de...