Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de fruits au Skyr est un petit-déjeuner équilibré et rafraîchissant, parfait pour bien commencer la journée. Elle combine les bienfaits des fruits frais avec les protéines du Skyr, un yaourt islandais riche en protéines et faible en matières grasses. Ce plat est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison et d’une tranche de pastèque est non seulement délicieux mais aussi extrêmement nutritif. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels. La pastèque, en...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner nourrissant et sain. Les lentilles sont riches en protéines végétales et en fibres, les carottes apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, et le poulet rôti fournit des protéines maigres. La salade de carottes râpées ajoute une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les lentilles sont riches en protéines végétales et en fibres, ce qui favorise la satiété et la digestion. Les carottes apportent des vitamines et des antioxydants, tandis que le rôti de porc fournit des protéines de haute qualité. Le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est un véritable concentré d’énergie et de nutriments essentiels pour bien démarrer la journée. Il combine des protéines, des fibres, des glucides complexes et des graisses saines, tout en étant délicieux et rassasiant. Parfait pour maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la matinée. Ingrédients...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Le skyr, riche en protéines et faible en matières grasses, associé à un mélange de graines, apporte une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux. Le shaker protéiné avec du collagène complète ce repas en...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette barre protéinée maison inspirée des célèbres barres Nature Valley est une collation équilibrée et nutritive. Elle est idéale pour recharger vos batteries après une séance d’entraînement ou pour combler une petite faim en milieu de journée. Riche en protéines, fibres et bons gras, elle vous aidera à maintenir...
Temps de Préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Le bœuf fournit une bonne source de protéines et de fer, essentiels pour la construction musculaire et le transport de l’oxygène dans le sang. Les poivrons sont riches en vitamines C et A, qui sont importantes pour le système...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les tartines Wasa fibre apportent une bonne dose de fibres, tandis que le carré frais 0% offre une source de protéines sans matières grasses. Le jambon serrano ajoute...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Cette collation est non seulement délicieuse mais aussi très nutritive. Le fromage blanc nature 0% est une excellente source de protéines tout en étant faible en matières grasses, ce qui en fait un choix parfait pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids. Les amandes grillées...