Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le riz complet apporte des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les poivrons, courgettes et brocolis ajoutent une touche de couleur et de vitamines, notamment la vitamine C...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en respectant vos besoins nutritionnels. L’aiguillette de poulet apporte des protéines maigres essentielles, tandis que le chou rouge et le clafoutis de courgette offrent une belle variété de fibres et de vitamines. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la tendreté des aiguillettes de poulet avec la douceur du clafoutis de courgettes. Le chou rouge ajoute une touche de croquant et de couleur, tandis que le yaourt de soja apporte une note crémeuse et légère. Ce repas est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, combinant des protéines maigres, des légumes riches en vitamines et un produit laitier pour un repas complet. L’escalope de poulet grillée est une excellente source de protéines, tandis que la purée de carottes apporte des fibres et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des fibres et des glucides complexes. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le pain complet offre des glucides complexes pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes et de légumes frais, offrant un repas équilibré et nutritif. Le filet de poulet grillé est une excellente source de protéines, tandis que la salade de pastèque et fêta apporte une touche de fraîcheur et de douceur,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent une énergie durable, tandis que le filet de poulet grillé est une source maigre de protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les légumes ajoutent des fibres, des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap de poulet au guacamole et légumes croquants est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une bonne source de fibres et de graisses saines grâce aux légumes et au guacamole. Ce plat est parfait pour commencer...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des graisses saines et des fibres. Le poulet fournit une bonne dose de protéines pour vous aider à rester rassasié tout au long de la matinée, tandis que le guacamole ajoute des graisses saines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Les tranches de pain à la farine de quinoa et graines de courges apportent des glucides complexes et des fibres, tandis que le tofu fermenté à l’ail des ours...