Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe la richesse de la cuisse de poulet rôtie à la fraîcheur d’une salade de boulgour, lentilles, concombre, tomates, feta, et oignon rouge. C’est un repas complet qui fournit des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines, et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pois chiches ajoutent des fibres et des protéines végétales. Les carottes râpées apportent une touche de douceur et une bonne dose de vitamines, notamment la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet aux pêches et concombres est une option savoureuse et rafraîchissante pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines pour vous offrir un repas complet et nutritif. Le mélange de saveurs sucrées et salées, associé à la fraîcheur des légumes,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des glucides complexes, des protéines maigres, des graisses saines, et une touche de fruits pour un repas complet. Les macaronis fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que le poulet apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire. L’huile...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les saveurs exotiques du curry avec la texture réconfortante des pâtes complètes. Le poulet apporte une bonne dose de protéines maigres, tandis que les pâtes complètes fournissent des glucides complexes pour une énergie durable. La mousse au chocolat noir,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Les courgettes rondes farcies sont un plat délicieux et équilibré qui allie légumes, protéines et grains entiers. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en fibres, vitamines et minéraux, tout en étant faible en calories. Parfait pour un dîner léger et nutritif, il vous apportera...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le filet de poulet fournit une source maigre de protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre sautées apportent des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes variés comme les haricots...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap au poulet et avocat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner rapide et nutritif. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de bonnes graisses grâce à l’avocat. Les jeunes pousses ajoutent une touche de fraîcheur et de fibres, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le riz noir est riche en antioxydants, le brocoli et les carottes apportent des fibres et des vitamines, tandis que le filet de poulet fournit des protéines maigres. Le Skyr ajoute une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le riz noir Gao Den est une excellente source d’antioxydants, tandis que le brocoli et les carottes apportent une bonne dose de...