Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de spaghetti au poulet et pesto de tomates vertes est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet qui vous fournira l’énergie nécessaire pour l’après-midi. Le pesto de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur du riz basmati, la tendresse du blanc de poulet à la crème, et la fraîcheur d’un skyr aux fruits rouges. Parfait pour un dîner nutritif, il offre une bonne source de protéines, de glucides complexes et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce mijoté d’ailes de poulet aux légumes du soleil est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en nutriments. Les ailes de poulet apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les légumes du soleil,...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce mijoté d’ailes de poulet épicées est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Les ailes de poulet fournissent une source de protéines essentielle pour la construction musculaire, tandis que les asperges grillées ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes. Le cordon bleu maison est une alternative plus saine aux versions industrielles, tandis que les légumes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Ce repas est idéal pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le « Céleri Poulet Gourmand » est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet à la fraîcheur du céleri. Ce plat est riche en protéines grâce au poulet, et le céleri apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, notamment la vitamine K. C’est un choix...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en valeur des ingrédients simples mais riches en bienfaits. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que le chou apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le pain de mie complet et la...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les saveurs méditerranéennes de la ratatouille avec la tendreté du poulet grillé. En ajoutant du pain complet, vous obtenez un repas riche en fibres, en protéines et en vitamines, idéal pour un dîner nourrissant. Ce plat est parfait pour...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction La quiche maison aux poireaux et poulet est un plat savoureux et équilibré qui combine la douceur des poireaux avec la tendreté du poulet. Ce plat est riche en protéines grâce au poulet, et les poireaux apportent des fibres et des vitamines essentielles. Parfait pour un dîner réconfortant,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes et de fruits frais, offrant un repas équilibré et savoureux. L’escalope de poulet fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que les tagliatelles de riz apportent une source d’énergie légère et sans gluten. La sauce...