Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de lentilles avec légumes et morceaux de poulet est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui aide à maintenir une bonne digestion et à prolonger la sensation de satiété. Les légumes...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Le poulet rôti fournit une source maigre de protéines essentielles pour la construction et la réparation musculaire. La salade de tomates fraîches est riche en vitamines et antioxydants, tandis que les morceaux de melon et la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un dîner sain et nourrissant. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, tout en offrant une variété de textures et de saveurs. La mâche apporte une fraîcheur croquante, tandis que le mélange de riz, lentilles et quinoa...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur de la mâche, la douceur des tomates, la richesse en protéines du blanc de poulet et des pois chiches, et la saveur intense du fromage bleu. La sauce soja et le vinaigre de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une explosion de saveurs et de fraîcheur. Elle combine la douceur du melon, l’acidité des tomates et la richesse en protéines du blanc de poulet, offrant un repas équilibré et nourrissant. Parfaite pour une pause déjeuner, elle vous apportera une bonne dose de vitamines, minéraux et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le riz complet apporte des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les poivrons, courgettes et brocolis ajoutent une touche de couleur et de vitamines, notamment la vitamine C...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en respectant vos besoins nutritionnels. L’aiguillette de poulet apporte des protéines maigres essentielles, tandis que le chou rouge et le clafoutis de courgette offrent une belle variété de fibres et de vitamines. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la tendreté des aiguillettes de poulet avec la douceur du clafoutis de courgettes. Le chou rouge ajoute une touche de croquant et de couleur, tandis que le yaourt de soja apporte une note crémeuse et légère. Ce repas est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, combinant des protéines maigres, des légumes riches en vitamines et un produit laitier pour un repas complet. L’escalope de poulet grillée est une excellente source de protéines, tandis que la purée de carottes apporte des fibres et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des fibres et des glucides complexes. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le pain complet offre des glucides complexes pour...