Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. L’omelette aux épinards et à la viande des Grisons est riche en protéines grâce aux œufs et à la viande, tandis que les pommes de terre apportent une bonne dose de glucides complexes pour l’énergie. Les épinards...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette poêlée savoureuse est un plat équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes pour un repas nutritif et satisfaisant. Les pommes de terre fournissent une bonne source d’énergie, tandis que les œufs et la viande des Grisons apportent des protéines de haute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines, glucides complexes et fibres. La côte de porc grillée fournit une bonne source de protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que la purée de butternut et pommes de terre offre une texture crémeuse et une source de...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes. Le cordon bleu maison est une alternative plus saine aux versions industrielles, tandis que les légumes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Ce repas est idéal pour...
Temps de préparation Temps total : 35 minutesPréparation : 10 minutesCuisson : 25 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les pommes de terre rôties apportent une bonne dose de glucides complexes, tandis que le thon est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de cabillaud accompagné d’une purée de pommes de terre maison est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. La purée de pommes de terre apporte des glucides complexes pour...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et nourrissant, parfait pour un dîner équilibré. Composé de viande hachée et de purée de pommes de terre, il est riche en protéines et glucides complexes. Accompagné d’une salade verte pour les fibres et d’une clémentine pour la vitamine C, ce repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et nourrissant qui combine des protéines, des glucides et des fibres pour un repas équilibré. Accompagné d’une salade verte croquante et d’une tranche de pain complet, ce dîner offre une variété de nutriments essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie sous...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du rosbif à la fraîcheur des légumes. La salade verte et la betterave apportent des fibres et des vitamines, tandis que les pommes de terre vapeur fournissent une source d’énergie saine. Les endives braisées ajoutent une...
Temps de préparation Environ 2 heures 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre tradition et équilibre nutritionnel. Le boeuf bourguignon, riche en protéines et en fer, est accompagné de légumes frais et de pommes de terre pour un repas complet. La salade verte avec betterave apporte une touche de fraîcheur et de...