Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits des légumes, des fruits de mer et des produits laitiers allégés. Le chou-fleur et les pommes de terre fournissent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le saumon fumé et les crevettes apportent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. La côte de porc fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les choux de Bruxelles sont une excellente source de vitamines C et K....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon avec pommes de terre et sauce crémeuse est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque. Les pommes de terre apportent des glucides complexes pour l’énergie, tandis que l’aneth et l’oignon rouge ajoutent des antioxydants...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et nourrissante qui allie la douceur du melon à la richesse de la tortilla de pommes de terre. Il offre un équilibre parfait entre glucides, protéines et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Idéal pour un dîner léger mais...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le poulet, riche en protéines maigres, est accompagné de galettes de courgettes et pommes de terre, offrant une bonne dose de fibres et de vitamines. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. La viande hachée de Syracuse à faible teneur en matières grasses fournit une source de protéines maigres, tandis que les légumes variés apportent des fibres et des vitamines essentielles....
Temps de préparation Préparation : 30 minutesCuisson : 7 heuresTotal : 7 heures 30 minutes Introduction L’agneau de 7 heures est un plat traditionnel qui offre une viande incroyablement tendre et savoureuse. Accompagné d’une purée onctueuse et de légumes variés, ce repas est non seulement délicieux mais aussi équilibré. L’agneau est une excellente source de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de saveurs et de textures. Il est riche en protéines grâce au poulet et au houmous, tandis que le pain libanais et la purée de carottes apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les pommes et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet aux pommes de terre et carottes, accompagné de pain complet, est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre et les carottes apportent des glucides complexes et des fibres....
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTotal : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti aux pommes de terre herbacées est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les...