Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette recette de poêlée de pommes de terre, poivrons rouges et fanes de carottes accompagnée de Colin d’Alaska est un véritable régal pour les papilles et un allié pour votre santé. Elle combine des légumes riches en fibres et en vitamines, un poisson maigre riche en protéines et en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade Niçoise est un plat emblématique de la cuisine méditerranéenne, riche en saveurs et en couleurs. Elle est non seulement délicieuse mais aussi très nutritive. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et aux œufs, tout en offrant une abondance de vitamines et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de lentilles avec légumes et morceaux de poulet est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui aide à maintenir une bonne digestion et à prolonger la sensation de satiété. Les légumes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de grillade de viande avec des oignons et légumes grillés est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres et une variété de vitamines et minéraux essentiels. Les légumes grillés apportent une richesse en antioxydants, tandis que la viande...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur du concombre et de la salade verte avec la richesse du thon et du bœuf séché. Les graines de sésame ajoutent une touche de croquant, tandis que le riz complet apporte une source...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le riz complet apporte des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les poivrons, courgettes et brocolis ajoutent une touche de couleur et de vitamines, notamment la vitamine C...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une bonne digestion, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle associe les protéines du saumon fumé, les fibres des lentilles, et les vitamines des légumes frais, offrant ainsi un repas équilibré et savoureux. Parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. L’omelette aux légumes est riche en protéines et en fibres, grâce aux œufs et aux légumes variés. Les tranches de patate douce apportent une source saine de glucides complexes, tandis que les légumes grillés ajoutent des vitamines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux légumes est un plat savoureux et nutritif qui combine la richesse des œufs avec la fraîcheur des légumes. Ce plat est non seulement facile à préparer, mais il est également riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Les courgettes, tomates séchées et poivrons apportent une belle...