Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner équilibré et nutritif. Le jambon végétal apporte une source de protéines sans les graisses saturées souvent associées aux viandes. Les poivrons, riches en vitamines C et A, ajoutent une touche de couleur et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette aux lardons, pommes de terre et poivrons offre une source de protéines et de glucides complexes, tandis que la salade de pois chiche, tomate, épinard et feta apporte des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le colin est une source de protéines maigres, riches en oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots plats et les poivrons apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux, complétant ainsi ce repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner sain. Le filet de colin est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que la chapelure à l’ail et au persil ajoute une touche savoureuse et aromatique. La semoule semi-complète fournit des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. La cuisse de poulet apporte une bonne source de protéines, tandis que les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des fibres essentielles. Le riz basmati complète ce repas avec des glucides complexes, offrant une énergie durable....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de nuggets de poulet accompagnés de légumes variés et de quartiers de pommes de terre est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il offre une bonne source de protéines grâce au poulet, des fibres et des vitamines grâce aux légumes, et des glucides complexes avec les pommes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de déjeuner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une sauce crémeuse avec une touche épicée. Le poulet apporte des protéines essentielles pour l’énergie et la satiété, tandis que les légumes variés offrent une gamme de vitamines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des produits laitiers faibles en matières grasses, offrant ainsi un repas complet et satisfaisant. Les wraps sont faciles à préparer et parfaits pour un déjeuner rapide...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz sauté au poulet et aux poivrons est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le poulet offre des protéines maigres essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les poivrons...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes et champignons accompagnée de légumes grillés est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner léger. Riche en protéines grâce aux œufs, ce plat est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes variés. Les herbes ajoutent non seulement une touche...