Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz au saumon fumé est un plat équilibré et savoureux qui combine des protéines de haute qualité, des glucides complexes, et une variété de légumes riches en vitamines. Le saumon fumé apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes ajoutent des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes grillées avec du riz blanc est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz blanc fournit l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que les légumes sautés ajoutent des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes curry coco avec du riz est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et de vitamines B12, tandis que le lait de coco apporte des graisses saines et une saveur exotique. Le curry est riche en...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une véritable explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les gambas apportent une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le riz au thon, accompagné de tomates et de maïs, offre une combinaison de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Saint-Jacques sur tarte fine de légumes est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les noix de Saint-Jacques sont une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. La tarte fine de légumes apporte une variété de vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Riz Konjac et Chili Con Carne est un plat savoureux et équilibré qui combine les bienfaits du konjac, faible en calories et riche en fibres, avec le chili con carne, une source de protéines et de vitamines grâce à la viande et aux légumes. Ce plat est idéal...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des légumes frais, des glucides complexes et une source de protéines et de calcium avec le fromage comté. Les courgettes et les poivrons sont riches en vitamines et en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et un...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Les aubergines farcies aux légumes sont un plat savoureux et nutritif qui combine une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également faible en calories et en graisses, ce qui en fait une excellente option pour un...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de poivron farci accompagné de riz à la tomate et de nectarines est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, il offre une combinaison idéale pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Les poivrons apportent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable régal pour les yeux et les papilles. Elle combine des ingrédients frais et savoureux, offrant un excellent apport en vitamines, fibres et protéines. Les tomates et les poivrons jaunes apportent une bonne dose de vitamine C, tandis que les œufs durs...