Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat de porc rôti aux légumes méditerranéens est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Riche en protéines grâce au porc, il est également rempli de fibres et de nutriments essentiels grâce aux légumes et aux pois chiches. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le plat « Poulet mariné avec riz Basmati » de La Cuisine d’Océane est une option pratique et savoureuse pour un déjeuner équilibré. Ce plat combine les bienfaits des protéines maigres du poulet avec les glucides complexes du riz Basmati, offrant ainsi une source d’énergie durable. En ajoutant quelques légumes frais...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade protéinée aux légumineuses et noix est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres, protéines végétales et acides gras essentiels, elle contribue à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée. Les haricots verts apportent une touche de fraîcheur,...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs et de textures qui allie la douceur des petits pois à la richesse du fromage de chèvre. Accompagné d’un yaourt aux fruits à 0% de matières grasses, ce dîner est non seulement savoureux mais aussi équilibré. Il offre une bonne source...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes complètes est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en fibres grâce aux pâtes complètes et aux légumes, elle offre également une bonne dose de protéines avec le yaourt grec. Les petits pois et le maïs ajoutent une touche sucrée et croquante, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison savoureuse de protéines maigres, de légumes riches en fibres et de fruits frais. Le rôti de porc épicé apporte une source de protéines essentielle, tandis que les petits pois et carottes aux lardons ajoutent une touche de gourmandise et de fibres. La tomate...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de houmous et salade est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. Le houmous, riche en protéines végétales et en fibres, s’associe parfaitement à une salade croquante et colorée, offrant une variété de vitamines et de minéraux. Ce repas est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger et nutritif. Il combine des protéines végétales, des glucides complexes, et une variété de légumes, le tout rehaussé par des épices d’orient. Le Skyr apporte une touche de fraîcheur et de protéines supplémentaires, tandis que la pomme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un mélange savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. Les pois chiches apportent une bonne dose de protéines végétales et de fibres, tandis que le jambon blanc fournit des protéines animales maigres. La poêlée de légumes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant les bienfaits des pois chiches et des légumes méditerranéens. Riche en fibres, en protéines végétales et en vitamines, ce dîner est parfait pour maintenir une alimentation saine et équilibrée. La pomme en dessert apporte une touche de...